Cara Melatih Dan Meningkatkan Daya Ingat Otak

Cara Melatih Dan Meningkatkan Daya Ingat Otak

KalvinLiang.comCara Melatih Dan Meningkatkan Daya Ingat Otak. Kemampuan daya ingat ternyata dapat semakin menurun tidak hanya terjadi akibat peningkatan usia. Kesehatan dan kecukupan gizi ternyata turut mempengaruhi kesehatan otak dan kemampuan ingatan. Namun ternyata kekuatan ingatan dapat ditingkatkan walaupun telah berusia lanjut.

Cara Melatih Dan Meningkatkan Daya Ingat Otak

Otak merupakan bagian tubuh manusia yang memiliki kemampuan untuk menyesuaikan diri terhadap stimulasi. Otak mampu membentuk jalur baru dalam penyampaian informasi dengan stimulasi dan berbagai macam latihan. Berikut ini merupakan beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya ingat otak.

Cara Melatih Dan Meningkatkan Daya Ingat Otak
Cara Melatih Dan Meningkatkan Daya Ingat Otak

Lakukan Refresing Otak

Otak yang jenuh cenderung membuat kemampuan mengingat dan berkreasi menurun. Cara yang dapat dilakukan untuk melakukan refresing otak adalah melakukan kegiatan seperti menikmati pemandangan indah, mendengarkan suara ombak, mendengarkan musik klasik, bahkan mendengarkan deruan air terjun.

Cara-cara tersebut di atas ternyata sangat efektif dalam mengembalikan kondisi rileks otak. Kondisi tersebut harus sering dilakukan untuk meningkatkan kembali daya ingat otak.

Lakukan Latihan Atau Olahraga Otak.

Pola pikir manusia terbentuk karena kebiasaan cara berpikir yang telah membentuk pola menetap pada otak. Namun pola tersebut ternyata membuat kemampuan otak untuk selalu mengikuti pola yang sama. Dengan pola tersebut, seseorang akan sangat cepat dapat menyelesaikan masalah yang mirip dengan pengalaman yang pernah dialamai, menyelesaikan soal jawaban yang tidak lagi asing bagi seseorang siswa,

Namun, jika menghadapi permasalahan baru, maka kemampuan otak akan lebih lambat menyelesaikannya. Hal ini disebabkan oleh sudah terbentuknya alur pikiran melalui pola penyelesaian yang sudah menjejak.

Latihan otak bertujuan untuk mengembangkan lebih banyak pola dan merubah variasi pola hingga mendapatkan jalur akses yang lebih luas dan lebih banyak. Sering-seringlah menyelesaiakan soal yang lebih sulit, sehingga otak akan terus latih untuk berkembang. Kebiasaan berpikir keras akan membuat otak semakin aktif dan melancarkan aktifitas otak.

Olahraga Fisik

Selain perlu melakukan olahraga otak, ternyata olahraga fisik juga dapat meningkatkan daya ingant. Otak akan mengalami kemunduran bila tidak terdapat suplay udara dan darah yang cukup. Kondisi otak dalam zona nyaman membuat otak relatif lebih lambat dan tidak banyak bekerja.

Untuk mencegah terjadinya metabolisme bagian otak tersebut, maka perlu ditingkatkan dengan cara melakukan olahraga. Dengan olahraga, darah akan mengalir secara menyeluruh ke seluruh tubuh. Olahraga juga dapat memacu tubuh dalam menghasilkan hormon yang berpengaruh terhadap daya ingat.

Mandi Matahari

Sinar matahari ternyata dapat meningkatkan daya ingat. Sering-seringlah beraktifitas diluar ruangan yang berlimpah matahari. Dalam hal tertentu, matahari sangat bermanfaat untuk kesehatan. Cara melatih dan meningkatkan daya ingat otak dengan menggunakan sinar matahari mulai banyak dilakukan, terutama masyarakat eropa yang sulit mendapatkan sinar matahari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

5,132 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.